Запрос: снизить вес и наладить режим питания ,внедрить принципы сбалансированного питания.
Аня обратилась с просьбой помочь снизить вес, наладить режим питания и начать питаться сбалансированно.
После анализа дневника питания, стало ясно что в рационе преобладают жиры и углеводы, хаотичное питание готовыми блюдами из магазинов и частое питание в ресторанах.
Были жалобы на низкий уровень энергии, не понимание что вообще есть,чтобы это было полезно.
С Анной мы работали месяц, поэтапно вводя изменения в питании ,выборе продуктов.Были предложены альтернативные, сбалансированные готовые блюда из супермаркетов,которыми Анна могла перекусить на работе или когда не было времени на приготовление еды дома.
За месяц мягкой работы с изменениями в питании Анна сбросила 6 кг.Общее состояние улучшилось, вернулась энергия.
Сейчаc, спустя 5 месяцев после сопровождения Анна продолжает придерживаться индивидуальных рекомендаций, снижать вес.
